Tu n'inventes rien

Enfin quelqu'un qui comprendce que tu as vécu.

Personne ne t'avait préparé à ça : ni l'école, ni la famille, ni les amis. Ce guide met des mots sur les comportements qui t'ont fait douter de toi, écrit par des gens qui sont passés par là.

Nommer ce qui s'est passé →Rejoindre ceux qui comprennent

Tu as le droit de croire ce que tu as vu. Nous, on te croit.

Ça n'arrive pas qu'à toi

Ça arrive à bien plus de gens que tu ne l'imagines, et presque aucun n'en parle à voix haute.

Quand on est dedans, ça ressemble à un problème personnel. Une histoire de caractère, d'équipe, de malchance. Ça n'en est pas un. Des millions de personnes vivent exactement les mêmes semaines que toi : les mêmes doutes, les mêmes e-mails pesés mot à mot, le même trajet silencieux jusqu'à la voiture, le soir.

Presque rien de tout ça n'est comptabilisé. Il n'existe ni formulaire pour le signaler, ni mot pour le désigner dans le règlement intérieur. Alors ça reste invisible, et chacun de ceux qui le vivent croit être le seul.

Une femme debout devant une fenêtre s'accorde un moment de calme pour elle-même

52M+¹

d'employés américains subissent directement du harcèlement au travail, à peu près 1 sur 3

5 %²

des travailleurs européens déclarent avoir subi du harcèlement ou de l'intimidation au travail au cours d'une année donnée

1 sur 3³

des jeunes dans 30 pays déclarent avoir été victimes de harcèlement en ligne

Une poignée⁴

de pays sanctionnent pénalement la maltraitance psychologique systématique au travail, la plupart des systèmes juridiques l'appellent encore "conflit de personnalité"

[1] Workplace Bullying Institute, enquête américaine 2024 [2] EU-OSHA, fiche "Le harcèlement au travail" (Sixième enquête européenne sur les conditions de travail)[3] Enquête UNICEF, U-Report / Gallup [4] La Suède (1993) a été la première, la France et la Malaisie ont suivi

Si lire ça te touche de trop près, prends une seconde pour t'arrêter.

Tellement de gens disparaissent en silence sous le poids de ce qu'on leur a fait. Si c'est là que tu en es en ce moment : ta vie vaut plus que cet instant, il existe un chemin pour traverser ça, et tu as encore tant d'années devant toi. Tu n'as pas à porter ça seul.

Un buste sculptural low-poly d'un homme au regard froid et calculateur, avec deux panneaux translucides portant les textes “Nie clairement ce qu'il a dit” et “Chaleureux en privé, froid en public”

Commence par ce que tu as vu

Coche ce que tu as remarqué. On nomme le schéma.

Coche ce que tu as réellement vu, même ce qui paraît insignifiant une fois dit à voix haute. Tu en ressortiras avec les mots exacts, et un plan construit précisément sur ce que tu as coché.

Tout reste sur ton appareil. Rien n'est envoyé, rien n'est enregistré, et personne d'autre ne verra jamais ce que tu as coché.

Commencer, ça prend 2 minutes

L'Atlas des Schémas

Rien de ce qu'ils font ne tient tout seul.

Chaque entrée du guide de terrain, et chaque lien documenté entre elles. Survole ou touche une entrée pour voir quelles tactiques elle emploie, quels schémas se trouvent juste à côté, et ce qui te protège vraiment.

La carte interactive demande un écran plus large. Voici les entrées vers lesquelles le reste du guide renvoie le plus.

Les entrées les plus reliées

Ici, un lien compte chaque relation documentée qui touche une entrée, dans les deux sens : les entrées que sa propre ligne de liens croisés cite, les entrées dont la ligne de liens croisés la cite, ainsi que les associations tactique-défense et profil-tactique issues des données des cartes du quiz Repère le schéma. C'est pourquoi ce nombre est en général plus grand que la liste de liens croisés imprimée en bas de la page de cette entrée, qui ne montre que les liens écrits de son côté. Chaque paire n'est comptée qu'une seule fois, quel que soit le nombre d'endroits où elle apparaît.

Parcourir les 129 entrées →

Un guide de terrain

Des mots pour ce que tu n'arrivais pas à expliquer.

Tout ça reste difficile à décrire tant que personne ne t'a donné les mots. Une fois que tu peux le nommer, tu arrêtes de croire que le problème vient de toi. 129 entrées sourcées, réparties en neuf catégories.

Celle que les gens reconnaissent en premier

Fabriquer le dossier

Mettre en scène des réunions ou des messages non pas pour faire le travail, mais pour créer une trace écrite en vue d'une future guerre de récit.

Lire l'entrée →

Là où tout commence

8 entrées

La racine sous toutes les autres catégories : les blessures d'enfance d'où naissent ces schémas de comportement adulte.

Troubles de la personnalité

12 entrées

Les diagnostics cliniques officiels derrière beaucoup de ces schémas : narcissique, antisocial, borderline et sept autres, selon le DSM-5.

Les profils

8 entrées

Les structures de personnalité derrière la manipulation : la Triade Noire, le narcissisme malveillant, le psychopathe corporate.

Afficher les 6 autres catégories

Armes & tactiques

21 entrées

Gaslighting, DARVO, hoovering : les manœuvres interpersonnelles utilisées pour déstabiliser une cible.

Récit & guerre du mérite

15 entrées

Réécrire l'histoire, voler le mérite du travail, fabriquer un faux dossier : le jeu long du contrôle de la perception.

23 entrées

Lécher en haut, écraser en bas, triangulation, harcèlement collectif : comment l'influence se construit en silence et le statut se rabaisse en silence.

Les esquiveurs

14 entrées

Les manœuvres utilisées pour échapper à ses responsabilités au moment de la confrontation.

Ta défense

15 entrées

Roche grise, acceptation radicale, documentation : des techniques concrètes pour te protéger.

Rester soi-même

13 entrées

Autocompassion, deuil, reconstruire sa valeur : rester soi-même pendant le combat et après.

Parcourir tout le guide de terrain

Notre mission

Que ce soit enfin reconnu.

Dans toutes les entreprises, il y a un mot pour le vol et un mot pour la violence. Il n'y a toujours pas de mot arrêté pour ce qui arrive quand quelqu'un est usé par les rumeurs, la mise à l'écart et le doute permanent. Alors on classe ça en conflit de personnalité et on passe à autre chose. Notre objectif à long terme est de changer ça : dans les entreprises, dans les politiques publiques, et dans la façon d'en parler.

Un sentier serpente à travers un feuillage d'automne doré vers des sommets ensoleillés

Nommer, pour que ça existe

Donner aux personnes concernées, aux RH et aux législateurs les mêmes mots, pour que ce qui s'est passé puisse être décrit simplement au lieu d'être minimisé.

Montrer à quel point c'est courant

Rassembler ce que ces schémas coûtent réellement aux gens, au travail comme à la maison, pour que l'ampleur soit visible et difficile à balayer d'un revers de main.

Faire prendre ça au sérieux

Travailler à des politiques d'entreprise, puis à des lois, qui font du préjudice psychologique durable quelque chose dont l'organisation doit répondre.

Élan juridique :

1993 Suède→2002 France→2025 Malaisie

Lire toute l'argumentation pour la reconnaissance juridique →

Tout le guide de terrain

Chaque schéma, nommé.

129 entrées en neuf catégories, chacune écrite par quelqu'un qui l'a reconnu aussi.

Un groupe d'amis chaleureux et souriants, aux profils variés, se serrant dans les bras dans la lumière du soir

Ça se traverse mieux à plusieurs

Un endroit où tu n'auras pas à te justifier.

Rejoins-nous et tu es parmi des gens qui reconnaissent ça sans avoir besoin de toute l'histoire. Le doute de soi, les explications interminables, la peur d'être trop sensible : cette partie-là, on la connaît. Ici, tu peux la poser.

Le repérer plus tôt

Les manœuvres discrètes deviennent beaucoup plus visibles une fois que quelqu'un te les a montrées.

Te protéger

Des phrases toutes prêtes, des habitudes de documentation, et des façons de poser une limite qui tient.

Si tu diriges une équipe

Repérer ces schémas tôt, et les traiter avant que quelqu'un ne s'épuise.

Entre

Ajoute ton nom au cercle.

On t'écrit de temps en temps : des lettres courtes, utiles, jamais envahissantes. Quelque chose à essayer dès demain, et un rappel que ce que tu as remarqué était bien réel.

En rejoignant, tu acceptes notre Politique de confidentialité. Ton histoire reste la tienne. On utilise ton e-mail uniquement pour ces lettres, rien d'autre.

Enfin quelqu'un qui comprendce que tu as vécu.

Ça arrive à bien plus de gens que tu ne l'imagines, et presque aucun n'en parle à voix haute.

Coche ce que tu as remarqué. On nomme le schéma.

Rien de ce qu'ils font ne tient tout seul.